segunda-feira, 28 de novembro de 2016

Saiba mais sobre as lesões por esforço repetitivo


L.E.R: Saiba mais sobre as lesões por esforço repetitivo

As lesões por esforço repetitivo, conhecidas pela sigla L.E.R, têm afetado parte dos indivíduos brasileiros nos últimos anos, devido ao aumento considerável de atividades corriqueiras que são realizadas por um longo período de tempo no ambiente de trabalho.
Segundo referências médicas, o problema não é considerado uma doença, mas uma síndrome capaz de afetar músculos, nervos e tendões, com maior incidência nos membros superiores. Os profissionais mais expostos aos riscos de L.E.R são os que trabalham com computadores, músicos, esportistas, pessoas que fazem tricô ou crochê diariamente, e aquelas que operam máquinas em linhas de produção.
O problema surge quando há excesso de movimentação no sistema musculoesquelético. A repetição de uma única atividade, a postura incorreta no trabalho e o progresso do esforço acabam por obstruir a circulação sanguínea, comprometendo a irrigação de várias estruturas e levando à redução da flexibilidade tecidual.
No geral, os ambientes de trabalho mal projetados são os principais causadores das lesões por esforço repetitivo. Móveis sem adaptação, divisão desigual das tarefas, sobrecarga física e posições mantidas por longos períodos são alguns fatores que contribuem para o aparecimento dos primeiros sintomas.
Tratamento fisioterapêutico
Para atuar tanto na prevenção quanto na reversão do quadro sintomatológico da L.E.R, a fisioterapia surge como a primeira opção. Isso porque, os exercícios de reabilitação da musculatura e tendões conseguem reduzir o processo inflamatório e, consequentemente, diminuem a dor e o formigamento do local.
Trata-se de um método que possui como principal propósito, a melhoria da qualidade de vida do trabalhador com avaliações de postura, atividades laborais, abordagens biomecânicas e ergonômicas. O pilates também pode ser uma alternativa para prevenir e agir sobre as consequências do L.E.R, a partir da análise da extensão da lesão, bem como do padrão físico e postural, visando a uma diminuição do impacto sobre as articulações.
Uma pesquisa realizada com 8450 trabalhadores no Banco do Estado do Rio Grande do Sul, constatou que a implantação de exercícios de prevenção fundamentados em fisioterapia laboral, reduziu 44% dos casos de L.E.R em um período de três anos.
Dessa forma, fica explícita a importância da fisioterapia para eliminar a predisposição às lesões por esforço repetitivo em ambiente de trabalho. O ideal é que as empresas invistam em programas de prevenção a médio e longo prazo para melhorar a qualidade de vida de seus funcionários.


Fonte: Zero Hora

sexta-feira, 25 de novembro de 2016

Zumba: aula queima até mil calorias

Não aguenta mais os equipamentos da academia e quer investir em uma atividade mais divertida? Experimente fazer algumas aulas de Zumba. O exercício mistura movimentos aeróbicos já conhecidos de quem faz atividade física com ritmos e coreografias latinas, como a salsa e o merengue. "Os treinos são intervalados e de total resistência, para maximizar a queima de calorias, beneficiar o condicionamento cardiovascular e promover a tonificação corporal por completo", explica a professora Márcia Araújo Motta. Além disso, a Zumba é um prato cheio para quem procura emagrecer: cada aula com duração de uma hora pode queimar até 1.000 calorias. 



Agende sua aula experimental conosco! +Informações: (74) 3162 1080



fonte: POR CAROLINA SERPEJANTE ATUALIZADO EM 06/10/2016 site:http://www.minhavida.com.br/fitness/galerias/16066-zumba-aula-queima-ate-mil-calorias

quarta-feira, 23 de novembro de 2016

Você conhece os benefícios do Pilates para hipertensos?


Segundo a Sociedade Brasileira de Hipertensão (2011), estima-se que há cerca de 50 milhões de pessoas com hipertensão no Brasil.
A patologia nada mais é do que o aumento da pressão arterial, ocasionado pelo excesso de ativação da proteína RAC1 e infelizmente é um dos principais fatores de risco para a ocorrência do acidente vascular cerebral, enfarte, aneurisma arterial e insuficiência renal e cardíaca.
A doença, ainda sem causa definida, está relacionada a problemas cardíacos, porém não é uma relação direta, há inclusive entre as possíveis causas o sedentarismo, o estresse, má alimentação, entre outras.

O Pilates como recurso para Hipertensos
O método Pilates é uma das formas mais indicadas a pessoas com problemas cardíacos, sua execução promove um maior fluxo para os vasos sanguíneos, dessa forma, o agrupamento muscular inferior aumenta o retorno venoso e diminui o esforço do miocárdio, diminuindo estresse cardíaco.
Dessa forma, ao realizar os exercícios propostos pelo Método Pilates você obtém além das vantagens básicas, o auxilio diferenciado que ajuda a promover relaxamento muscular, alívio das tensões e nos impede de realizar apneia, descartando, portanto, todas as contraindicações recorrentes dos exercícios normais para pessoas que sofrem com hipertensão.
Lembrando, portanto, que a atividade aeróbica não proporcionará aumento de força significativo para melhorar a ação da bomba muscular.
 O Pilates é indicado como um dos melhores exercícios físicos para pessoas com hipertensão, o método auxilia no relaxamento muscular e alívio de tensões, mantendo o hipertenso no controle da doença, promove uma vida mais tranquila e relaxada, sem as contraindicações das outras atividades físicas já conhecidas.





Fonte: BlogPilates
escrito por: Viviane Vales 
20/02/2016

segunda-feira, 21 de novembro de 2016

Reabilitare participa da Primeira Corrida e Caminhada Contra Violência à Mulher

Domingo 20/11 a Reabilitare esteve presente na PRIMEIRA CORRIDA E CAMINHADA CONTRA VIOLÊNCIA À MULHER oferecendo alongamentos aos participantes, massagens relaxantes, aferindo pressão, dando dicas pré corrida e contemplando alguns participantes com brindes. Parabenizamos os idealizadores, agradecemos a oportunidade de servir a comunidade! Esse é um compromisso da nossa equipe.


Destaque ao nossa Atleta Lucas de Jesus, por mais uma conquista! Terceiro lugar no pódio.  A Reabilitare acredita nos atletas e a nossa recompensa é fazer parte da evolução de cada um.


quinta-feira, 17 de novembro de 2016

Atividade física é fundamental para prevenir doenças no aparelho locomotor em idosos.

O processo de envelhecimento favorece algumas alterações biológicas para o nosso corpo. Dentre elas destacamos as perdas de massa óssea e muscular, além do envelhecimento das nossas articulações em virtude da sobrecarga diária durante as atividades do cotidiano. Sendo assim é fundamental procurar um especialista do movimento humano, neste caso um fisioterapeuta, com intuito de investigar em que região do corpo esta sobrecarga é maior e propor medidas com objetivo de sanar o envelhecimento precoce do nosso corpo.

Ft. Everaldo Ramos de Jesus Júnior - Fisioterapeuta da REABILITARE CENTRO INTEGRADO DE SAÚDE.

quarta-feira, 16 de novembro de 2016

Convite de Eliana Sicsú para palestra no próximo dia 19/11/2016

A psicanalista Eliana Sicsú convida a população do Vale do São Francisco para sua palestra sobre Auto estima, que acontecerá  na 1ª feira de saúde da REABILITARE as 10:00. É válido relembrar que nosso cronograma de atividades inicia-se as 09:00. 



segunda-feira, 14 de novembro de 2016

1ª Feira de Saúde da Reabilitare acontecerá dia 19/11/2016, próximo sábado, sintam-se convidados!


O Fisioterapeuta Everaldo Ramos de Jesus Junior convida a população do Vale do São Francisco  para participar da 1ª FEIRA DE SAÚDE DA REABILITARE. Confira o vídeo!

sábado, 12 de novembro de 2016

Reabilitare promove - 1ª FEIRA DE SAÚDE



Estaremos realizando avaliações posturais, aferição da pressão arterial, testes glicêmicos e muitas dicas relacionadas a saúde e bem estar. 
Evento acontecerá no dia 19 de Novembro de 2016, próximo sábado.

Endereço: Rua 15 de Novembro, número 83 -Centro, Juazeiro- Bahia. 
Você vai ficar de fora dessa ?

sexta-feira, 11 de novembro de 2016

Interação social durante atividade física diminui risco de depressão



Exercícios ajudam a aumentar círculo de amizades e manter boa saúde mental

Fazer exercícios físicos regularmente como forma de lazer pode reduzir pela metade as chances do aparecimento de sintomas de depressão e ansiedade. De acordo com um artigo publicado no periódico British Journal of Psychiatry, isso acontece, em grande parte, pela interação social durante esses momentos, como andar de bicicleta no parque ou caminhar na praia. Ao fazer amigos e trocar experiências, a saúde mental ficaria também em forma. O importante acaba sendo, então, o quanto a pessoa se envolve naquele círculo social e não a carga de exercícios que faz.
“Os benefícios sociais, como aumento no número de amizades, é o fator mais importante para se entender como o exercício está relacionado à saúde mental. Isso pode explicar porque atividades de lazer apresentam benefícios que não são vistos apenas durante as atividades físicas típicas de um dia de trabalho”, diz Samuel Harvey, médico do Instituto de Psiquiatria da Universidade King, em Londres, e líder do estudo.
Segundo Paul Farmer, diretor da clínica Mind Charity, uma das principais do Reino Unido, participar de clubes de corrida ou de algum time, por exemplo, é melhor para a saúde mental do que passar horas na academia levantando peso sozinho. “Em uma de nossas pesquisas, descobrimos que 90% das pessoas analisadas tiveram uma melhora significativa na autoestima depois de caminhadas em grupo e curtas na rua”, diz.
(Fonte: Veja.com  http://veja.abril.com.br/saude/interacao-social-durante-atividade-fisica-diminui-risco-de-depressao/)